Cukier - słodka pułapka

Cukier - słodka pułapka

Masz dość ciągłej walki z ochotą na słodkie? Ten kurs pomoże Ci odzyskać kontrolę, zrozumieć, co tak naprawdę stoi za zachciankami i wprowadzić realną zmianę – krok po kroku, bez presji, w swoim tempie. To nie jest kolejna dieta - to kurs, który pomaga odzyskać zdrowie, równowagę i swobodę.

Cukier - słodka pułapka
Rozpocznij

Opis kursu

Cukier to nie tylko smak dzieciństwa – to codzienna pokusa, która potrafi wciągać głębiej, niż się wydaje.

Kurs powstał z myślą o osobach, które:

  • czują, że słodycze mają nad nimi zbyt dużą władzę,
  • jedzą „na poprawę nastroju”, z przyzwyczajenia lub z nudów,
  • próbowały już nie raz coś zmienić, ale bez trwałych efektów.

W tym kursie:

  • zrozumiesz, jak cukier działa na mózg, emocje i ciało,
  • nauczysz się, jak wyciszyć zachcianki i nie działać pod wpływem impulsu,
  • poznasz zdrowe zamienniki, techniki radzenia sobie ze stresem i sposoby na budowanie trwałych nawyków,

To nie jest kolejna dieta - to kurs, który pomaga odzyskać zdrowie, równowagę i swobodę.

Pomożemy Ci krok po kroku wyrwać się ze słodkiej pułapki.

Treść kursu

1. Jak cukier działa na organizm?
Rozpocznij
Dlaczego jest tak powszechny?
Ukryte źródła cukru
Rodzaje cukrów
Indeks glikemiczny
Zadanie dla Ciebie
2. Mechanizm uzależnienia
Czy naprawdę uzależnia?
Objawy uzależnienia od cukru
Dopamina
Zdrowa relacja z jedzeniem
Objawy odstawienia
Zadanie dla Ciebie
3. Wpływ cukru na emocje i organizm
Cukier a nastrój
Cukier a stres
Jak cukier wpływa na sen?
Zadbaj o sen
Cukier a odporność
Zęby
Koncentracja i pamięć
Dodatkowe szkodliwe działanie
Zadanie dla Ciebie
4. Jak odstawić cukier?
Stopniowe ograniczanie
Ważna rola czytania etykiet
Pomocne aplikacje
"Bez dodatku cukru"
Suszone owoce
Miód i słodziki
Naturalne zamienniki
Zdrowe alternatywy
Zachcianki - praktyczne wskazówki
Zadanie dla Ciebie
5. Zdrowa dieta na dłużej
Zbudowanie motywacji
Utrzymanie motywacji-korzyści
Cele i nagradzanie siebie
Rozładowanie stresu i emocji
Wsparcie od innych
Planowanie posiłków i zdrowe nawyki
Dieta bogata w błonnik
Ćwiczenia fizyczne
Zdrowy balans
Efekt jojo
Wsparcie duchowe
Opowiedz innym

O autorze

DrugiKrok.pl to projekt Stowarzyszenia DeoLink, które zarządza również zaprzyjaźnioną platformą SzukajacBoga.pl. Jest to inicjatywa w którą zaangażowani są chrześcijanie z różnych wyznań – zarówno katolicy jak i protestanci. Strona SzukajacBoga.pl działa w Polsce od 2008 roku i była odwiedzona już ponad 2 miliony razy. Dowiedz się więcej na stronie DeoLink.orgPokaż mniej

Gotowy do startu?

Zapisz się do tego darmowego kursu!

Rozpocznij
Więcej w Kategoria: Szukam pomocy
Więcej w Kategoria: Nowe kursy