Jak rzucić palenie? Darmowy kurs online o uzależnieniu od nikotyny

Name: Jak rzucić palenie? Darmowy kurs online o uzależnieniu od nikotyny
Rating: 4.8 (45 reviews)

Darmowy kurs online dla osób, które chcą rzucić papierosy, e-papierosy lub inne formy nikotyny. W 3 częściach poznasz fakty i mity o paleniu, zrobisz test uzależnienia, nauczysz się radzić sobie z głodem nikotynowym i wybierzesz strategię wyjścia. Pytania możesz zadać naszemu zespołowi.

Jak rzucić palenie? Darmowy kurs online o uzależnieniu od nikotyny

Darek Cieślar

Zespół DrugiKrok.pl

Kurs 2276 uczestników

(45 ocen)

Szukam pomocy Nowe kursy Nikotyna

Rozpocznij

Kursy na platformie DrugiKrok.pl są w 100% darmowe. Jest to możliwe dzięki wsparciu darczyńców. Jeśli chcesz nas wesprzeć, zajrzyj tutaj.

Kluczowe tematy

Fakty i mity o paleniu.

Leczenie uzależnienia.

Różne strategie działania.

Zrób sobie darmowy test.

Korzyści po wyjściu z uzależnienia.

Wyróżniona opinia

Pokaż wszystkie opinie

Opis kursu

Dla kogo: dla osób, które chcą uwolnić się od uzależnienia od nikotyny
Forma: kurs online — materiały, pytania do przemyślenia, test, podsumowanie PDF
Liczba lekcji: około 40
Czas trwania: 7 dni
Kontakt: kurs nie ma trenera, ale możesz zadać pytanie osobie z naszego zespołu (przycisk „Mam pytanie” przy slajdach)
Autor: Zespół DrugiKrok.pl, Darek Cieślar
Koszt: bezpłatnie, dzięki wsparciu darczyńców
Ile osób przeszło:ponad 2200

Chcesz odzyskać kontrolę nad swoim życiem i uwolnić się od palenia? Zapraszamy Cię do skorzystania z bezpłatnego kursu internetowego, stworzonego z myślą o osobach, które dążą do znalezienia wsparcia i rozwiązania.

Nasz kurs opiera się na wiedzy z zakresu terapii uzależnień i psychologii, a także na doświadczeniach osób, które przeszły tę trudną drogę od nałogu do wolności. Kurs oferuje praktyczne narzędzia i strategie, które pomogą Ci przezwyciężyć przeciwności losu i odnaleźć siłę potrzebną do zbudowania nowego, wolnego od nałogu życia.

Kiedy potrzebna jest pomoc specjalisty

Ten kurs jest wsparciem w zmianie i może uzupełniać terapię, ale jej nie zastępuje. Jeśli problem mocno wpływa na Twoje zdrowie, relacje lub pracę, porozmawiaj z terapeutą uzależnień lub lekarzem.

Pilna pomoc: 112 — gdy zagrożone jest życie lub zdrowie · 800 70 2222 — Centrum Wsparcia dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznym (bezpłatnie, całą dobę) · 116 123 — Kryzysowy Telefon Zaufania (bezpłatnie).

Więcej miejsc pomocy: Pomoc w kryzysie

Więcej

Pokaż mniej

Treść kursu

Witaj

Rozpocznij

I. Istota problemu

Łagodne traktowanie

Historia i społeczeństwo

Fakty i mity o paleniu

Różne formy zażywania nikotyny

Porozmawiajmy o e-papierosach

Bardziej uzależniające niż heroina

Podgląd

Prewencja

Jak to się dzieje?

Skutki

Utrata zdrowia

II. Leczenie uzależnienia

Krok pierwszy - rozpoznaj problem

Podgląd

Test - czy jesteś uzależniony?

Głód nikotynowy

Decyzja

Różne strategie wyjścia

1. Zacznij od telefonu

2. Praktyczne porady

3. Aktywność fizyczna

4. Wsparcie psychologiczne

5. Wsparcie medyczne

6. Anonimowi Nikotyniści

III. Dobra Wiadomość dla Ciebie

Budujące słowa w kryzysie

Korzyści po wyjściu z uzależnienia

Życie bez nałogu

Więcej

Pokaż mniej

O autorze

Trener na platformie DrugiKrok.pl oraz SzukajacBoga.pl, przez lata zaangażowany w służbę wśród młodzieży. Współtwórca kanału na Youtube - Nie wiem co myśleć. Z zamiłowania muzyk i fanatyk starych syntezatorów, kocha szachy i bieganie na długich dystansach. Mąż i ojciec trójki dzieci.Pokaż mniej

Więcej

Pokaż mniej

DrugiKrok.pl to projekt Stowarzyszenia DeoLink, które zarządza również zaprzyjaźnioną platformą SzukajacBoga.pl. Jest to inicjatywa w którą zaangażowani są chrześcijanie z różnych wyznań – zarówno katolicy jak i protestanci. Strona SzukajacBoga.pl działa w Polsce od 2008 roku i była odwiedzona już ponad 2 miliony razy. Dowiedz się więcej na stronie DeoLink.orgPokaż mniej

Więcej

Pokaż mniej

Opinie o kursie

Najczęściej zadawane pytania

Tak, jedna z lekcji dotyczy e-papierosów, a inna różnych form zażywania nikotyny.

Nie. Kurs może wspierać zmianę i uzupełniać terapię, ale jej nie zastępuje. Jeśli problem, Twój albo bliskiej osoby, mocno wpływa na zdrowie, relacje lub pracę, porozmawiaj ze specjalistą: terapeutą uzależnień, psychologiem albo lekarzem. Telefony, od których możesz zacząć, znajdziesz na stronie Pomoc w kryzysie. W nagłym kryzysie dzwoń na 112 lub 800 70 2222.

Kursy przechodzisz w wybranym przez siebie czasie i tempie, wszystko zależy od Ciebie.

Nasze kursy są w 100% darmowe, ponieważ utrzymujemy się ze wsparcia darczyńców. Nigdzie nie spotkasz okienka zmuszającego do jakiejkolwiek wpłaty, nawet mikropłatności.

Nie, wszystko odbywa się na naszej stronie internetowej, nie potrzebujesz żadnego dodatkowego oprogramowania.

Po prostu odszukaj przycisk "rozpocznij kurs", zostaniesz przeprowadzony krok po kroku przez proces rejestracji na stronie. Jeśli masz już konto, rozpoczynasz nowy kurs, będąc zalogowanym. Jeśli masz jakiekolwiek problemy lub wątpliwości, napisz do nas poprzez formularz kontaktowy.

Po prawej stronie slajdów znajdziesz opcję "Mam pytanie", wtedy przydzielimy Ci odpowiednią osobę, która się Tobą zajmie.

Kursy są ograniczone czasowo, ale możesz sam przedłużać w ustawieniach kursu dostęp do niego. Dodatkowo udostępniamy również PDF z podsumowaniem głównych punktów.