Artykuły

Zmęczenie, które podcina skrzydła. Czwarty element strategii HALT

Zespół DrugiKrok.pl

02/07/2025

Zmęczenie to nie tylko brak snu. To stan, który przenika nasze ciało i psychikę, a jego skutki są znacznie głębsze, niż się wydaje. Może przybierać różne formy – od fizycznego wyczerpania, przez zmęczenie psychiczne, aż po duchowe wypalenie.

Ból samotności. Trzeci element strategii HALT

Zespół DrugiKrok.pl

02/07/2025

Samotność to jedno z tych doświadczeń, które potrafią wyssać z człowieka wszystko – nadzieję, motywację, radość, poczucie sensu. Może przychodzić cicho i stopniowo, może uderzyć nagle, ale zawsze zostawia po sobie wewnętrzną pustkę.

Gniew niszczy więcej, niż myślisz. Drugi element strategii HALT

Zespół DrugiKrok.pl

02/07/2025

Gniew to jedna z najbardziej niebezpiecznych emocji, które wpływają na nasze decyzje, relacje i sposób postrzegania siebie i innych. Jest jak ogień – może ogrzać i chronić, ale jeśli wymknie się spod kontroli, spali wszystko, co napotka.

G jak Głód. Pierwszy element strategii HALT

Zespół DrugiKrok.pl

30/06/2025

Z pozoru niewinny stan. Ot, zapomniałeś zjeść śniadania, w pracy nie było czasu na lunch, a wieczorem dopada Cię wilczy głód. Ale zanim sięgniesz po kolejną kanapkę – albo coś innego – warto się zatrzymać. Bo głód to nie tylko kwestia jedzenia. To także jeden z najbardziej podstępnych wyzwalaczy starych schematów i nawyków.

Czym jest strategia HALT?

Zespół DrugiKrok.pl

30/06/2025

Codziennie jesteśmy bombardowani emocjami, decyzjami, bodźcami. W tym zgiełku łatwo stracić czujność i wpaść w stare, dobrze znane schematy – zwłaszcza, jeśli masz za sobą doświadczenie uzależnienia lub życiowych kryzysów.

Budowanie zdrowych relacji

Portal NePornu

12/05/2025

Relacje są motorem naszego życia. Badania wielokrotnie pokazują, że zdrowe relacje mają pozytywny wpływ zarówno na nasze zdrowie psychiczne, jak i fizyczne. Dzięki nim jesteśmy szczęśliwsi, mniej zestresowani i bardziej zmotywowani.

Strefy zdrowienia

Zespół DrugiKrok.pl

03/04/2025

Strefy zdrowienia to narzędzie pomagające w pracy nad wolnością od niechcianych zachowań seksualnych. Podzielone są na trzy obszary: strefę zdrowienia, strefę zagrożenia i strefę nawrotu. Pomagają one zrozumieć, na jakim etapie aktualnie się znajdujesz, lepiej rozpoznać swoje wyzwalacze, budować dobre nawyki i stawiać zdrowe granice.

PornoMIT nr 9: Mężczyźni nie oglądaliby porno, gdyby ich partnerki były bardziej atrakcyjne

Portal NePornu

12/03/2025

W ostatnich latach zainteresowanie seksem partnerskim zdaje się ogólnie spadać. Istnieje wiele przyczyn tego zjawiska. Niektóre teorie wskazują na nadmierne korzystanie z mediów społecznościowych, inne na współczesny styl życia, który często wiąże się z większym stresem, poczuciem samotności i innymi problemami psychicznymi.

Jak dbać o swoje zdrowie emocjonalne?

Portal NePornu

13/02/2025

Emocje odgrywają kluczową rolę w powstawaniu i przezwyciężaniu uzależnień. Jeśli nauczymy się dbać o nasze zdrowie emocjonalne, pomoże nam to w powstrzymaniu się od pornografii i innych nałogów. Dodatkowo, korzyści z tego wyniesiemy także w wielu innych aspektach życia.

PornoMIT nr 8: Przemysł pornograficzny tworzy bezpieczne środowisko dla aktorów

Portal NePornu

16/01/2025

W przeszłości funkcjonował mit, że wszyscy aktorzy porno wybierają tę karierę dobrowolnie. Można go jednak łatwo obalić, analizując historie obecnych i byłych aktorek, takich jak Mia Khalifa, o której już wcześniej pisaliśmy.

Jak skończyć z pornografią: Pięć podstawowych kroków

Portal NePornu

15/11/2024

Jeśli chcesz skończyć z oglądaniem pornografii, ale nie wiesz, od czego zacząć, mamy dla Ciebie kilka wskazówek na początek. Sam proces nie jest trudny do zrozumienia, ale to nie oznacza, że jest łatwy do wykonania.

Pornografia oczami psychologa

Portal NePornu

04/11/2024

Nazywam się Michal Tesar i pracuję jako psycholog w centrum poradnictwa małżeńskiego i rodzinnego oraz jako psycholog kliniczny na oddziale psychiatrycznym w szpitalu.

Czy oglądanie pornografii jest formą niewierności?

Portal NePornu

04/09/2024

Jako terapeuta współpracuję od trzydziestu lat z klientami, którzy mają problemy z seksem i intymnością, zwłaszcza niewiernością. Z doświadczenia mogę powiedzieć, że oglądanie pornografii jest jedną z najczęstszych przyczyn konfliktów w związkach heteroseksualnych.

PornoMIT nr 7: Pornografia to po prostu "zabawa dla dorosłych"

Portal NePornu

22/07/2024

Zwolennicy pornografii lubią mówić, że pornografia to po prostu zabawa lub bajka dla dorosłych. Większość ekspertów zgadza się, że pornografia nie jest zdrowa dla dzieci. W końcu na każdej takiej stronie musisz zaznaczyć, że masz ponad 18 lat.

PornoMIT nr 6: Rzucę uzależnienie, gdy znajdę partnera

Portal NePornu

23/05/2024

Wiele osób, które nie mają partnera i są uzależnione od porno, myśli, że jeśli zaczną uprawiać seks, ich problem zostanie rozwiązany. Wielu z nich twierdzi, że porno po prostu zastępuje brak seksu w ich życiu. Kiedy w przyszłości zaczną uprawiać seks, nie będą mieli takiej potrzeby oglądania.