Zerwij z pornografią - strategia krok po kroku

Drugi etap dla mężczyzn, którzy chcą trwale zerwać z pornografią. Prowadzi Bogdan Pszczoła, dyrektor Instytutu Rozwoju Mężczyzny. Poznasz wyzwalacze, działanie mózgu i rodzaje wsparcia. Przez cały kurs towarzyszy Ci trener.

Zerwij z pornografią - strategia krok po kroku

Bogdan Pszczoła

Kurs 5116 uczestników

(197 ocen)

Szukam pomocy Pornografia

Rozpocznij

Kursy na platformie DrugiKrok.pl są w 100% darmowe. Jest to możliwe dzięki wsparciu darczyńców. Jeśli chcesz nas wesprzeć, zajrzyj tutaj.

Kluczowe tematy

Profesjonalny test na uzależnienie.

Co to są wyzwalacze i jak ich unikać?

Autostrady myślowe, czyli jak działa nasz mózg?

Życie po wyjściu z uzależnienia od porno?

Jakiego rodzaju wsparcia możesz szukać i gdzie możesz je znaleźć?

Najważniejsze treści kursu do pobrania w formie PDF

Prezent na końcu kursu!

Opis kursu

Dla kogo: dla osób, które chcą uwolnić się od uzależnienia od pornografii
Forma: kurs online — nagrania wideo, materiały, pytania do przemyślenia, test, podsumowanie PDF
Liczba lekcji: około 80
Czas trwania: 7 dni
Kontakt: przydzielony trener, towarzyszący Ci przez cały kurs
Autor: Zespół DrugiKrok.pl, Bogdan Pszczoła
Koszt: bezpłatnie, dzięki wsparciu darczyńców
Uczestnicy:ponad 5000 osób

Szanujemy Twoją prywatność. Nasze kursy są poufne i darmowe - żadnych ukrytych opłat, żadnych mikropłatności.

Prawdziwa wolność od pornografii to coś więcej niż sama wiedza. Prędzej czy później będziesz potrzebował kogoś, kto Cię wesprze, poprowadzi i udzieli pomocy. Dlatego w tym kursie zostaniesz przydzielony do osoby, która będzie przy Tobie na każdym etapie tej podróży.

Kiedy potrzebna jest pomoc specjalisty

Ten kurs jest wsparciem w zmianie i może uzupełniać terapię, ale jej nie zastępuje. Jeśli problem mocno wpływa na Twoje zdrowie, relacje lub pracę, porozmawiaj z terapeutą uzależnień lub lekarzem.

Pilna pomoc: 112 — gdy zagrożone jest życie lub zdrowie · 800 70 2222 — Centrum Wsparcia dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznym (bezpłatnie, całą dobę) · 116 123 — Kryzysowy Telefon Zaufania (bezpłatnie).

Więcej miejsc pomocy: Pomoc w kryzysie

Więcej

Pokaż mniej

Treść kursu

I. Wprowadzenie

Rozpocznij

Temat tabu

Nawyk a uzależnienie

Podgląd

Test na uzależnienie

Skala problemu

Objawy uzależnienia seksualnego

Obszary zniszczeń

Fizyczne skutki uzależnienia

Psychologiczne skutki uzależnienia

Społeczne skutki uzależnienia

Pedagogiczne skutki uzależnienia

Pornografia a zdrowie seksualne

Objawy abstynencji

Korzyści po wyjściu

Dwie strony wolności

II. Dobra nowina

Wstyd

Istota Ewangelii

Moc do zmiany życia

Przydatne wersety

Mój moment

Modlitwa

Wartość, tożsamość, cel

III. Autostrady myślowe

Poznaj Janusza

Problem jedynie moralny?

Czym są autostrady myślowe?

Chemia mózgu

Jak zachodzi zmiana?

Mózg - przyjaciel czy wróg?

Przykłady z życia

Głębszy problem

Podsumowanie

IV. Wyzwalacze

Rodzaje wyzwalaczy

Wyzwalacze cz.1

Wyzwalacze cz.2

Wyzwalacze cz.3

Zidentyfikuj wyzwalacze

HALT - unikaj 4 stanów

Nagroda za sukces

Cyberprzestrzeń

Youtube, FB, Instagram

Google, info, filmy, gry

Programy monitorujące

Duchowe metody walki

Moje wyzwalacze

V. Relacje

Dzieciństwo

Okres nastoletni

Dwa wyjścia

Powrót do zdrowia

Zainwestuj w relacje

Budujące relacje

Rodzina

Wsparcie chrześcijan

Przyjaciele

Natura

VI. Życie bez uzależnienia

Przełomowy moment

Wskazówki instant

Hobby

Pozytywne efekty

Ucz się odpoczywać

Nie rezygnuj po upadku

VII. Wsparcie

Partner w odpowiedzialności

Jak szukać takiej osoby?

Mała grupa

Anonimowi Seksoholicy

Specjaliści

SPCh

Błękitny Krzyż

Forum NOFAP

Podsumowanie

Więcej

Pokaż mniej

O autorze

Dyrektor Instytutu Rozwoju Mężczyzny, prywatnie - mąż i ojca dwójki dorosłych dzieci. Od lat zaangażowany jest w pomaganie mężczyznom w wychodzeniu z uzależnień seksualnych, takich jak pornografia i masturbacja.Pokaż mniej

Więcej

Pokaż mniej

Opinie o kursie

Najczęściej zadawane pytania

Dyrektor Instytutu Rozwoju Mężczyzny, prywatnie mąż i ojciec. Od lat pomaga mężczyznom wychodzić z uzależnień seksualnych, takich jak pornografia i masturbacja. W przeszłości sam był osobą uzależnioną.

Nie musisz, choć jest to kontynuacja, kurs stanowi osobną całość. Zachęcamy do przerobienia również tamtego kursu, ale nie jest to konieczne.

Nie. Kurs może wspierać zmianę i uzupełniać terapię, ale jej nie zastępuje. Jeśli problem, Twój albo bliskiej osoby, mocno wpływa na zdrowie, relacje lub pracę, porozmawiaj ze specjalistą: terapeutą uzależnień, psychologiem albo lekarzem. Telefony, od których możesz zacząć, znajdziesz na stronie Pomoc w kryzysie. W nagłym kryzysie dzwoń na 112 lub 800 70 2222.

Nasze kursy są w 100% darmowe, ponieważ utrzymujemy się ze wsparcia darczyńców. Nigdzie nie spotkasz okienka zmuszającego do jakiejkolwiek wpłaty, nawet mikropłatności.

Trener to osobisty asystent, który bezinteresownie angażuje się w towarzyszenie innym w podróży do wolności. Trenerami są osoby, które starannie przygotowały się do towarzyszenia Ci w kursach i są zobowiązane do zachowania poufności korespondencji.

Po prostu odszukaj przycisk "rozpocznij kurs", zostaniesz przeprowadzony krok po kroku przez proces rejestracji na stronie. Jeśli masz już konto, rozpoczynasz nowy kurs, będąc zalogowanym. Jeśli masz jakiekolwiek problemy lub wątpliwości, napisz do nas poprzez formularz kontaktowy.

Nie, wszystko odbywa się na naszej stronie internetowej, nie potrzebujesz żadnego dodatkowego oprogramowania.

Kursy są ograniczone czasowo, ale możesz sam przedłużać w ustawieniach kursu dostęp do niego. Dodatkowo udostępniamy również PDF z podsumowaniem głównych punktów.

Kursy przechodzisz w wybranym przez siebie czasie i tempie, wszystko zależy od Ciebie.

W każdej chwili możesz do nas napisać poprzez formularz kontaktowy, do którego link znajdziesz na dole strony. Odpowiadamy na pytania szybko i skutecznie ;)

Po prawej stronie slajdów znajdziesz opcję "Mam pytanie", wtedy przydzielimy Ci odpowiednią osobę, która się Tobą zajmie.