Wiele osób doświadcza zmian w ich apetycie gdy przestają używać alkoholu czy narkotyków. Niektórzy żyją w niepokoju i depresji, która sprawia, że trudne jest dla nich na przykład zrobienie zakupów czy przygotowanie regularnych posiłków.
Sporo osób doświadcza stresu, gdy są głodni. Długie przerwy bez jedzenia będą wywierać napięcie.
Postaw sobie za cel, że będziesz jeść regularne, bardziej zdrowe posiłki. Może to oznaczać zaplanowanie tego wcześniej lub bycie bardziej kreatywnym. Im bardziej regularnie i odżywczo/pożywnie będziesz jeść, tym mniej prawdopodobne, że głód zakłóci Twój proces zdrowienia.
Gotowy do startu?
Zapisz się do tego darmowego kursu!