Uzależnienie moglibyśmy najprościej zdefiniować jako uczucie przymusu wykonywania danej czynności (hazard) lub zażywania jakiejś substancji (często psychoaktywnej jak alkohol), które ma negatywne skutki dla naszego zdrowia psychicznego i/lub fizycznego. Zwróćmy uwagę na drugą część tej definicji, która jest tutaj szczególnie istotna, ponieważ to właśnie skutki danego przymusu pozwalają nam odróżnić uzależnienie od nawyku.
Nawyki posiada każdy z nas i jest nimi na przykład wiązanie butów w określony sposób, mycie zębów wyuczonymi ruchami lub picie kawy co rano, do śniadania. Nawyki mogą mieć dla nas znaczenie pozytywne, bądź negatywne, dlatego możemy łatwo zauważyć, że każde uzależnienie jest nawykiem, natomiast nie każdy nawyk jest uzależnieniem.
Kiedy jednak niegroźny nawyk staje się nałogiem? Gdy nie potrafimy zrezygnować z używek lub innego rodzaju zachowań nawet wtedy, jeśli korzystanie z nich naraża nas na poważne szkody materialne, społeczne i cielesne.[1]
Jeśli chciałbyś sprawdzić czy jesteś uzależniony od pornografii, możesz zrobić test - czy jesteś w stanie z niej nie korzystać przez 30 dni.
Gotowy do startu?
Zapisz się do tego darmowego kursu!