Jak rzucić palenie? Droga do wolności

Niezależnie od tego, czy chodzi o ciebie, czy o kogoś z Twoich bliskich, pierwszy krok terapii nikotynizmu to odkrycie problemu. Jak rozpoznać nałóg? Oto kilka symptomów:

  • próbowałeś przestać stosować nikotynę, ale poddałeś się;
  • unikasz przebywania w miejscach lub z osobami, przy których nie możesz palić;
  • sięgasz po wyroby tytoniowe, kiedy czujesz się zestresowany lub zaniepokojony;
  • stosujesz nikotynę pomimo wystąpienia problemów zdrowotnych;
  • czujesz się sfrustrowany, niestabilny emocjonalnie, zmęczony, nadmiernie wrażliwy lub zdenerwowany, kiedy nie dostarczysz używki;
  • odczuwasz głód nikotynowy - myślisz o tym często.
  • Jesteś niespokojny, nadwrażliwy, masz problemy ze skupieniem uwagi
  • Masz zaburzony rytm snu
  • Czujesz utratę energii - jesteś spowolniony, zmęczony i brak Ci energii
  • Odczywasz objawy fizyczne, takie jak ból głowy, kaszel, suchość w gardle, zwiększone wydzielanie śluzu i bóle mięśniowe

Oto wstępna lista do diagnozy i przemyśleń.


Gotowy do startu?

Zapisz się do tego darmowego kursu!

Rozpocznij kurs